A jóga életmód nem csupán fizikai gyakorlatokat jelent, hanem egy szélesebb koncepciót foglal magában. Ez egy olyan életstílus, amely a jóga alapelveire és filozófiájára épül. A jóga életmód több aspektust ölel fel, beleértve a testmozgást (ászanák), légzéstechnikákat (pránájáma), etikai irányelveket (yamák és nijamák), meditációt és tudatosság fejlesztést.

Ezen kívül a jóga életmód arra ösztönöz, hogy hozzunk tudatos döntéseket mindennapi életünk különböző területein, beleértve az étkezést, a kapcsolatokat, a munkát és az élet egyéb részleteit.

Egyesek az étrendjükre is kiterjesztik ezt az életmódot, például vegetáriánus vagy vegán étrenddel, az ételek tudatos fogyasztásával és az étkezési szokások figyelembevételével. A jóga szerint az elfogyasztott ételek minősége nem csak a testi de a mentális állapotunkat is befolyásolja. Táplálkozás terén a szattvikus ételek fogyasztását javasolják, például magvakat, teljes kiörlésű gabonát, rizst, különböző friss gyümölcsöket és zöldségeket, édesítőszernek pedig mézet. Ezektől az ételektől a gyakorló energiája növekedik, teste formálhatóbbá, elméje pedig csendesebbé, nyugodtabbá válik.

Alvás tekintetében változó, hogy kinek mennyi pihenésre van szüksége, de általánosságban elmondható, hogy mindenkinek szüksége van 7-8 óra alvásra. A megfelelő bioritmus elérésének érdekében érdemes törekedni arra, hogy ugyanabban az órában kelj és ugyanabban az órában feküdj minden nap. Amire még fontos felhívni a figyelmet, hogy alvás előtt kerülni kell mindenfajta olyan készüléket, amely kék fényt bocsát ki, például telefon, tv. Az alvás minőségében segíthet, ha meditálsz, olvasol vagy valamilyen nyugtató légzőtechnikát gyakorolsz.

Összességében a jóga életmód egy tudatos, egészséges és szellemi fejlődést támogató életstílust takar.