Fontos, hogy megtanuld az alaptechnikákat, testtartásokat és a helyes légzést. Mindemellett elengedhetetlen, hogy felismerd és tiszteld a saját határaidat és az oktatód is figyeljen arra, hogy preventíven végezd a gyakorlatokat, ezzel elkerülve, megelőzve a sérüléseket. A jóga nem arról szól, hogy kívülről “tökéletesnek” tűnjön egy ászana, sokkal fontosabb az, hogy abban a tartásában megtaláld, megfigyeld a tested jelzéseit, üzeneteit. Fontos, hogy ne erőltesd túl magad, idővel a most még bonyolultabb gyakorlatok is könnyebbé válnak, azonban ehhez fontos, hogy megfelelően végezd el a gyakorlatokat és az óra tartalmazzon kellő mennyiségű nyújtást, bemelegítést és relaxációt is. Teljesen rendben van, ha úgy érzed, hogy egyes ászanák éppen akkor, abban a helyzetben/életszakaszban nem esnek jól. Ne ítélkezz magad fölött azokban a pillanatokban, amikor nehézségekbe ütközöl a gyakorlás során. A jóga nem csak testmozgás, hanem egy életmód is, amely segíthet a mindennapi stressz kezelésében és a belső békéhez való eljutásban.

Az egyensúly, a rugalmasság és az erő fejlesztése mellett, az elme és a lélek harmóniájára is összpontosíts. Mindannyian ütköztünk és ütközünk nehéz helyzetekbe az utunk során viszont a fejlődéshez hozzátartozik a kihívások elfogadása és az akadályok leküzdése. Fontos hangsúlyozni hogy a jóga nem verseny, nincs szükség arra, hogy másokhoz hasonlítsd magad. Az utazásod egyedi és minden lépés egy előrelépés.

A jövőben a weboldalon elérhetőek lesznek légző- és koncentrációs gyakorlatok, melyeket akár otthon is lehetőséged lesz elsajátítani.

Végezetül ne felejtsd el a rendszeres gyakorlás fontosságát. A kitartás és a folyamatosság hozza meg az eredményeket. Gyakorolj rendszeresen és hagyd, hogy a jóga meghozza a saját egyensúlyodat és harmóniádat az életedben. A jóga szó azt jelenti egyesülés -egyesítsd a tested, elméd és a lelked a gyakorlatokban, hogy megélhesd az ebből születő harmóniát.