A napod minősége sokszor attól függ, hogyan indul a reggeled. A jóga nemcsak testet-lelket frissít, hanem segít fókuszáltabbá válni, energiát ad és kiegyensúlyozottabbá teszi a reggelt. Nem szükséges órákat tölteni a matracon, már 10-15 perc reggeli jóga és befelé figyelés is csodákra képes.

Miért érdemes reggel jógázni?

• Felébreszti a testet: A gerinc és ízületek átmozgatása csökkenti a reggeli merev izmokat.
• Fókuszálttá tesz: A tudatos légzés és mozgás segít jelen lenni és jelen maradni.
• Csökkenti a stresszt: Már néhány perc nyugodt testmozgás és légzőgyakorlat is segíti az idegrendszert lelassítani.
• Energiát ad: Nem merít ki, inkább frissít. Gyakran hatásosabb, mint egy extra kávé. 

Tippek a rutinhoz:

• Törekedj arra, hogy minden reggel ugyanabban az időben végezd, így  könnyebben válik szokássá.
• Érdemes már előző este előkészíteni a matracot, vagy helyet- így egy akadály már el is hárult.
• Ha nincs idő teljes gyakorlásra, már néhány mély légzés vagy egy pillanatnyi hála is sokat számít.

A belső csendből születik a fókusz

Nem kell hosszú vagy bonyolult ászanákban gondolkodnod ahhoz, hogy megtapasztald a reggeli jóga jótékony hatását. Ezek a percek, amelyeket magadra szánsz, képesek megváltoztatni az egész napod menetét. Figyelem, jelenlét, mozgás- ez a hármas a legjobb befektetés: ÖNMAGADBA.