A szankalpa egy szanszkrit szó, amely fogadalom vagy „önmagadban való megerősítést” jelent. Belső elhatározást vagy célt jelöl, amelyet magadnak tűzöl ki. Ez a fogadalom általában mélyen kapcsolódik az egyéni értékekhez, küldetéshez vagy életcélhoz. A szankalpa lehet rövid mondat, mantra vagy egyszerűen pozitív állítás, amelyet ismételhetsz és elmélkedhetsz magadban. Segíthet fókuszálni, motiválni és emlékeztetni téged az életed fontos céljaira. Olyan eszköz, amely segíthet az életutadon, az önismereten és a személyes fejlődésen való munkában.

Gyakran használják a jóga és meditáció gyakorlói, hogy segítsenek fókuszálni és irányítani a gondolataikat. A szankalpa fontos eleme a mentális egészségnek és spirituális fejlődésnek. Az első lépés a szankalpa kiválasztásához az önismeret. Fontos megvizsgálni, hogy mi az, amit valóban szeretnénk elérni az életünkben és mi az, ami valóban fontos nekünk. A szankalpa nem csupán egy felületes vágy vagy pillanatnyi szeszély, hanem egy mélyen gyökerező, jól átgondolt szándék. Segíthet abban is, hogy tudatosabbak legyünk a mindennapi cselekedeteink során. Amikor egy konkrét szándékot állítunk fel, könnyebben fókuszálunk a céljainkra és csökkentjük az elterelő tényezőket. A szankalpa használata a meditáció során is segíthet elmélyülni és belső békére lelni. Fontos az is, hogy a szankalpát rendszeresen használjuk és aktualizáljuk, ahogy az életünk céljai változnak. Ezáltal a szankalpa mindig releváns marad és támogat minket az életünk különböző szakaszain.

Végső soron a szankalpa egy erőteljes eszköz lehet az önmegvalósítás és a boldogabb élet felé vezető úton. Ahogy rendszeresen alkalmazzuk és elmélyítjük a szándékainkat, megteremtjük a belső erőt és irányt, amely segít bennünket az életünk különböző területein.